圈子太小怎么找到对象

北京工作节奏这么快 每天几乎两点一线了 周末又累的不想出门 几乎除了同事这两年都没有交过新朋友 社交圈子越来越小 根本接触不到人 如何找到自己心仪的对象 参加过几次联谊活动 但每次活动跟介绍的差距都挺大的 感觉很坑 不知道还有什么方式去努力一下 希望早日脱单吧